La Risa como liberadora de endorfinas

La risa es un acto involuntario para la mayoría de las personas.

Desde un punto de vista fisiológico, una sonrisa es una expresión facial formada al flexionar los 17 músculos cerca de los extremos de la boca, pero también alrededor de los ojos. En los humanos, es una expresión común que refleja placer o entretenimiento, pero también puede ser una expresión involuntaria de ansiedad o de muchas otras emociones (ira, sarcasmo, etc.).

Se produce cuando un estímulo —interno o externo— es procesado en áreas primarias, secundarias y de asociación del sistema nervioso central. El procesamiento de las emociones se realiza en el sistema limbico, el cual  a su vez es  responsable de losimpulsos motores que caracterizan a la risa, incluyendo la expresion facial los movimientos de los músculos que controlan la ventilacion y fonacion. Una vez procesado el estímulo, además de los actos motores automáticos mencionados, se lleva a cabo una activación autonómica generalizada, la cual tiene salida por diversas vías, entre las que se encuentran el eje hipotalamo hipofisis y el sistema nervioso autonomo. Todos estos componentes conforman la emocion, proceso que involucra, cuando se trata de alegría, el acto motor llamado risa. 

Beneficios de la risa

Favorece la producción de endorfinas que reducen el dolor físico y emocional, ademas:

  • Aumenta el ritmo cardiaco, con lo cual  quemarías más  calorías.
  • Disminuye la presión arterial de la sangre.
  • Fortalece la zona abdominal  y favorece la digestión al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.
  • Libera la angustia, ayudando en casos de depresión y ansiedad
  • Elimina emociones negativas  y aumenta la confianza en si mismo.
  • Limpia y ventila los pulmones.
  • Relaja los músculos que se encuentran en tensión.

 

A reir!           

Autor: Eugenia Benzaquen

@MueveteconlaDoc

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